Wie unsere Muskeln Energie beziehen
ATP als Energieträger

Im 18. und 19. Jahrhundert wurde Sport als Sammelbegriff für Leibesübungen verwendet. Der moderne Begriff Sport geht auf das lateinische Wort disportare zurück, was so viel heißt wie „sich zerstreuen”.

Heutzutage bietet Sport einen Ersatz für fehlende Körperarbeit im Alltag und/oder einen Ausgleich für die geistige Gesundheit, denn körperliche Arbeit sorgt für geistige Entspannung und somit für Zerstreuung!

Dabei verbraucht der Körper Energie. Diese Energie liegt in Form von Adenosin-Tri-Phosphat, kurz ATP, vor. Die Herausforderung liegt darin, dieses ATP kontinuierlich zu regenerieren, denn die Zellen speichern ATP nicht als Energiereserve. Nach etwa 5 Sekunden Belastung ist das ATP bereits komplett aufgebraucht. Deshalb heißt es: schnell nachproduzieren.

Dazu gibt es mehrere biochemische Abläufe.
Die Wichtigsten sind:

  Anaerobe Glykolyse
  Aerobe Glykolyse
  Beta-Oxidation von Fettsäuren

Im Fall der Glykolyse wird jeweils Glukose, bzw. bei der Beta-Oxidation eine Fettsäure,
in hochkomplexen Stoffwechselschritten unter Beteiligung von Vitaminen (B2, B3) und Spurenelementen (Eisen, Zink, Magnesium) schlussendlich zu Wasser und Kohlensäure oxidiert. Welches System dabei Anwendung findet, ist von der Intensität und Dauer des Sports abhängig. Fehlt es dem Körper allerdings an essentiellen Cofaktoren, kann er nur in ungenügendem Maße ATP regenerieren.

Es hilft, sich genau daran zu erinnern, wie gut wir uns nach körperlicher Aktivität, einschließlich Bewegung, fühlen, um gesund zu bleiben.

Wie Sie in Bewegung bleiben können
Funktion der Gelenkknorpel

Wenn wir älter werden, werden wir alle damit konfrontiert: Degeneration von Knochen, -Gelenken und insbesondere Knorpel.

Viele Menschen merken bereits in einem sehr frühen Stadium, ohne dem Vorliegen einer Diagnose für Arthritis oder Arthrose, dass es nicht mehr “wie geschmiert” läuft.

Die Knochenoberflächen in den Gelenken sind von Knorpel überzogen, einer robusten und gleichzeitig elastischen Substanz, die eine schmerzfreie Bewegung gewährleistet.

Es gibt zahlreiche Ansätze, auch präventiv, um den Zustand des Knorpels zu optimieren. Zu den meistverwendeten Mitteln gehören MSM, Glucosamin sowie entzündungsmodulierende Substanzen wie Curcuminoide aus Curcuma longa. Mit dem Alter baut sich die stoßdämpfende Knorpelschicht zwischen zwei Gelenkflächen ab.

Neu im Sortiment von Vitaplex –
NAC 500 mg Tabletten

N-Acetyl-Cystein (NAC) ist die stabilisierte Form der bedingt essenziellen Aminosäure Cystein. Sie ist ein Baustein des körpereigenen Antioxidans Glutathion und ist sowohl an der Entgiftungskapazität als auch dem zellulären Redoxstatus beteiligt.

Zudem ist Cystein ein Bestandteil von vielen Proteinstrukturen im Körper. Es formt doppelte Schwefelbrücken für die richtige Faltung (und Funktion) der Proteine und ist daher unerlässlich.